Медитация против стресса: простые техники
В нашем неспокойном мире стрессу подвержен каждый. Начальник хочет, чтобы ты в десятый раз переделала отчет, любимый человек беспричинно ревнует к каждому столбу, а в вечерних новостях снова одни теракты и землетрясения. Если все это выбивает тебя из колеи, придя домой, ты валишься с ног, а отдохнуть как следует не получается даже в выходные, попробуем научить тебя нескольким техникам медитации – самой лучшей профилактике нервных срывов, усталости и меланхолии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Какой эффект у медитации? Буддисты утверждают, что у них не бывает бессонницы и депрессии. Все потому, что медитация – это их стиль жизни. Сделав медитацию своей привычкой, ты научишься быстрее сосредотачиваться на работе, меньше переживать, лучше отдыхать и обретешь внутреннюю гармонию, которая так важна для любой женщины. Несколько слов об условиях. Однозначно не стоит медитировать на полный желудок. Включать ли при этом спокойную музыку – решай сама. Некоторые...