Сообщения

Сообщения за март, 2002

Упражнение Освобождение от страха и напряжения

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности». Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко. Физическое расслабление Иногда нам необходимо расслабиться физически, негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку ил

Проблемы с памятью чаще возникают у мужчин

Новый анализ показывает, что мужчины могут быть больше подвержены слабым нарушениям сознания (MCI) чем женщины. Исследование было опубликовано 7 сентября 2010 года, в очередном выпуске печатного издания Неврологии, медицинского журнала American Academy of Neurology. Слабое нарушение сознания является одной из главных причин возникновения проблем с памятью или мышлением у людей и объясняется это естественным фактором старения организма. Анализ обнаружил, что развитие этих возрастных отклонений в 1.5 раза вероятней у мужчин, чем у женщин. Эти нарушения очень часто переходят в болезнь Альцгеймера. "Это первое исследование, проведенное среди пожилых людей, с целью выявить более высокую вероятность развития слабых познавательных нарушений у мужчин" – заявил автор анализа Рональд Питерсэн (Ronald Petersen) из клиники Майо в Рочестере. "Если эти результаты будут подтверждены в других исследованиях, тогда факт большей вероятности возникновения умственных нарушений у мужчин, чем

ТОП-3 способа вернуть себе уверенность

Еще совсем недавно вы были вполне довольной собой и своими успехами. Но одно-единственное событие лишило вас веры в свои силы. Как вернуть былую уверенность? Говорят, что неудачи тяжелее всего переживают везунчики – те, кто идет по жизни припеваючи, постоянно выигрывая большие и малые сражения с судьбой. Но обязательно случается так, что везунчик спотыкается – и прости-прощай вся самоуверенность! Вы однажды не справились с заданием шефа и теперь до жути боитесь браться за новый проект. Вы случайно сожгли пирог и теперь даже близко не подходите к плите. Вы ошиблись в выборе мужчины и теперь обходите остальных особей мужского пола стороной – так, на всякий случай. Знакомая ситуация? Постарайтесь преодолеть свой страх поражения и вновь обрести уверенность в своих силах. А как это сделать – мы вам подскажем! Шаг 1 Дневник побед Этот метод – уникален для тех, кто хочет вновь почувствовать себя победителем по жизни. Все, что вам нужно – это блокнот и ручка. Ежедневно вечером записывайте, чег

Почему не стоит злить мужчину

Потрясающе – какое у шефа в компьютере идеальное дерево файлов… Что? За пятиминутное опоздание лишают месячной премии?! Ваш начальник – эпилептоид, приятно познакомиться. Ваш муж тоже эпилептоид? Внимательно прочтите этот текст. "1. Начальник всегда прав. 2. Если начальник не прав - см.п.1" - смешно... Но вот вы приходите на новую работу и обнаруживаете, что это не шутка, а реальность - ваша и ваших коллег. О нет, речь не идет о генеральном; но вашим небольшим отделом руководит он, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Симпатичный мужчина, подбородок волевой, жесты сдержанные, сложения атлетического, энергии много. Только вот напряженный он какой-то, да и уши коллег прижаты по-особенному. И на совещание все идут как-то боком, боком... Стоп! Перед нами эпилептоид. Внешний вид человека с таким типом личности имеет свои характерные особенности. Это развитая от природы мускулатура (к спортзалу может и не иметь никакого отношения), крепкий костяк... Сл

Как развить интуицию

А ты умеешь пользоваться собственной интуицией? И совершенно напрасно! Шестое чувство – это лучший помощник и советчик, которому известны все правильные ответы. Попробуй развить интуицию при помощи несложных и очень занимательных упражнений! Техника Денисова На отдельных листах бумаги фломастерами разных цветов нарисуй геометрические фигуры, буквы и цифры. Устройся поудобнее и внимательно рассмотри каждую картинку. Потом закрой глаза и попробуй посмотреть на рисунки «внутренним» зрением, стараясь ощутить форму и цвет фигур. Затем выключи свет, возьми любую картинку и с закрытыми глазами попытайся определить, что на ней изображено или угадать цвет рисунка. Колода карт Игра с картами тоже может быть полезной для развития шестого чувства. Просо вытаскивай из колоды карты, стараясь предугадать, какая будет следующей. Тренируйся каждый день, и результат тебя удивит! Слушай свое тело Не знаешь, где сегодня пообедать или какой выбрать маршрут, чтобы быстро добраться до нужного места? Не прини

Как разговаривать с близкими

Поводом к написанию этой статьи стал рассказ моей подруги. Ее дочь – адвокат развелась с мужем-врачом после 10 лет совместной жизни. И дочь, и зять – преуспевающие в своем деле люди. Но их разговоры почти всегда заканчивались на высоких нотах: она его называла тупицей и бездарью, он отвечал приблизительно так же. Почему такое возможно? Когда-то они любили друг друга! Что произошло? Что могло их привести к полной потере уважения друг к другу? Москва. Площадь Малого театра. Возле ЦУМа – лоток театральной кассы. - У вас есть билеты в цирк? - Да, но вы еще пойдете в театр Ермоловой. - Так билеты в цирк есть? - Да, но вы к этим билетам получите билеты в театр Ермоловой. - Я не поняла, билеты в цирк есть? Вступает в разговор муж: «Ты что, вспотела, что ли?» Какая у вас реакция на вопросы провинциалки? Что вам сразу приходит на ум? Изумление, удивление, возмущение – ну какая же она непонятливая! (А какие слова крутятся у вас в голове? Запишите их немедленно!) И вы отреагировали бы так же, как