Сообщения

Сообщения за июль, 2003

Пять вещей, которые забирают ваши силы

Оказывается, половина наших сил в течение дня уходит впустую Вы не задумывались, почему иногда, переделав кучу важных дел, мы к вечеру держимся бодрячком, а иногда ничего полезного за день не сделаешь, а сил совсем нет? Наш организм удивительная штука – при правильном обращении он может переносить огромные нагрузки, оставаясь в тонусе. Но когда никакого аврала нет, половина нашей энергии утекает буквально сквозь пальцы. Так вот ученые назвали пять факторов, которые этому способствуют: 1. Обезвоживание Что особенно характерно для лета. Когда организм не восполняет потерянную влагу, мы становимся вялыми, хуже соображаем и даже медленнее двигаемся. Так что возьмите за правило выпивать в день не меньше двух литров жидкости (больше не надо, это может привести к отекам). Желательно выпивать с утра натощак стакан простой воды - это ускоряет обмен веществ и придает бодрости. 2. Мобильники Американские ученые признали сотовые одними из главных врагов нормального сна. Каждый пятый человек в возр

Счастливы ли вы: выдаст объем талии

Объем талии и физическая форма могут быть напрямую связаны с уровнем счастья, как выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона. Счастливые пожилые люди, как оказалось, чаще двигаются и проявляют большую активность, чем люди не очень довольные жизнью. Чем выше уровень счастья у пожилого человека, тем резвее он встает с постели, чтобы одеться и принять душ. Самые счастливые пожилые люди продемонстрировали наименее быстрое возрастное снижение физиологических функций. Зато пешие прогулки они осуществляли чаще и в более быстром темпе, чем их менее счастливые ровесники. У счастливых отмечалось и наименьшее количество лишнего веса. Британские исследователи наблюдали за 3 199 мужчинами и женщинами старше 60 лет, изучая связь между эмоциональным и физическим здоровьем. Наблюдения продолжались в течение 8 лет, а добровольцев разделили на три возрастные категории в зависимости от возраста (60-69, 70-79, от 80 и старше). Всех их регулярно опрашивали о том, насколько они удовлетворены собст

Как счастливый брак может навредить здоровью

Целый ряд исследований показал, что брак или сожительство улучшают качество и продолжительность жизни, в то время как одиночество или развод имеют негативные последствия. Однако не все так однозначно, выяснили ученые Южного Методистского университета (США). В среднем, новобрачные, удовлетворенные качеством союза, начинают набирать вес вскоре после свадьбы. Со временем они попадают в группы риска, относящиеся к тем или иным проблемам со здоровьем, вызванным лишним весом. По словам Андреа Мелтцер, супруги, довольные браком, с меньшей долей вероятности думают о разводе, и набирают больше лишнего веса; несчастные в браке, наоборот, чаще подумывают о расторжении союза, и набирают меньше лишнего веса. Таким образом, выводы исследования могут противоречить предыдущим заявлениям о том, что брак влияет на качество жизни и состояние здоровья только положительно. Ранее уже было известно, что в браке люди набирают вес, а при разводе – теряют его. Однако связь между набором веса и удовлетворенность

Стресс - залог неудачи. Причины, последствия и методы борьбы

Стресс сегодня можно поставить в один рад с такими современными болезнями, как гиподинамия или ожирение. Однако, если гиподинамия и ожирения существуют как самостоятельные болезни, то стресс приводит с собой друзей: бессонницу, булимию, апатию и целый букет медицинских болячек. Даже духовные практики с опытом и умением расслабляться могут попасть в его коварные лапы. Со стрессом очень трудно, но все же возможно бороться. Но для начала нужно понять, какие причины чаще всего вызывают стресс, к каким последствиям он приводит и, конечно же, какие методы борьбы существуют. Причины. Причин для возникновения стресса великое множество. Начиная от сгоревшей яичницы утром и заканчивая сложной ситуацией в отношениях и на работе. Часто к стрессу приводит ревность, как супружеская, так и коллективная. Ревность супружеская вызвана чувством собственности, коллективная (или рабочая) - чувством, несостоятельности. Но и то и другое, часто приводит к стрессу, который может перерасти в глубокую депресс