ПЕРВАЯ

Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, предпочитающий сидеть дома, может быть запрограммирован не лень, своей мамой. Новое исследование доказывает, что лень в человеке закладывается от недостатка каких-то питательных веществ в диете его матери в период беременности. Эта тенденция склонности к малоподвижному образу жизни, похоже, программируется, когда недостаточно полноценная диета матери ограничивает эмбриональный рост плода. Изучение данной темы проводилось на животных, лишенных пищи, поскольку индивидуумы предрасположены к тучности двумя путями: не только объедаясь, но и просто, ведя малоподвижный образ жизни. И когда-то вызванный в матке, синдром слабости, закладывается у плода на постоянную основу, сказал доктор и автор исследования Марк Викерс из Окленда, Новая Зеландия. Даже здоровая диета после рождения не предотвращала у человека склонности к лени или увеличению веса, даже при том, что он не сидел на жирной диете, а мог вообще быть вегетарианцем. Хотя исследование было пр...

Как часто мы ставим цели в виде «хочу, чтобы все было хорошо». А что это «все»? И «хорошо» это как? От правильно поставленной цели зависит многое. Казалось бы, это всего лишь формулировка, но на самом деле правильно сформулированная цель будет достигнута намного быстрее. Цель должна быть позитивной. Имеется в виду, что в формулировке не должно присутствовать частицы «не», а сама цель должна быть утвердительной. Например, «я не хочу быть толстой» — это плохо поставленная цель. Правильно будет «Хочу быть стройной». Если у вас никак не получается переформулировать из отрицательной формы в положительную, например, «Я не хочу быть одинокой», то скажите себе: «Это то, чего я не хочу! А чего же я хочу?» Можно проделать все это вместе с ручкой и листком, куда записывать разные формулировки, которые приходят в голову — рано или поздно нужная все равно появится. Цель лучше формулировать как уже готовый результат, а не как процесс. Например, не так: «Я буду работать, что было много денег», а «Я б...

В профессиональной деятельности и в быту порой мы сталкиваемся с людьми, которые проявляют негативные, разрушительные переживания. Свои эмоции они нередко направляют на окружающих, которые становятся «объектами» их болезненных реакций. Техники этой группы предназначены для сохранения самообладания и регулирования человеком своего поведения в сложной обстановке. Рассмотрим некоторые методики, предназначенные для защиты от проявлений болезненных эмоций со стороны других людей. Техники управления эмоциональными реакциями через изменение поведения Среди стратегий управления эмоциональными состояниями существует обширная группа методов и методик, основанная на классической схеме «стимул — реакция». Эмоция здесь рассматривается как поведение и прежде всего как комплекс вегетативных реакций. Эти методики направлены прежде всего на то, чтобы освободиться от переживаний здесь и сейчас. Такие способы особенно эффективны для быстрого преодоления сильных негативных эмоций в конфликтной ситуации и ...

Две женщина и один мужчина – вечный Бермудский треугольник, в котором утонул не один брак. А если вторая женщина – его мама? Увы, когда мы выходим замуж, то редко задумываемся о том, что вместе с мужем обретаем еще и новых родственников, с которыми придется уживаться, и порой плохие отношения со свекровью становятся причиной размолвок с мужем, а затем и развода. «- Почему про тещу уйма анекдотов, а про свекровь ни одного? – Потому что это уже не смешно». Конечно, лучший выход – жить отдельно от родителей мужа, но даже это не всегда помогает от их вмешательства в вашу личную жизнь, а что уж говорить о тех случаях, когда приходится войти в новую семью с налаженным бытом и своими правилами на правах невестки. Но не все так плохо, если заранее быть готовой к тому, что вы у своего мужа – не единственная любимая женщина, наличие свекрови не воспринимать как досадную помеху вашему счастью и правильно расставить акценты в отношениях с ней. Люди старшего поколения более консервативны, так чт...

«Сплетня убивает сразу троих — того, кто ее рассказывает, того, кто ее выслушивает и того, о ком в ней рассказывают», сказано в еврейской Библии. Многие офисеры, услышав это, только улыбнутся. Они с трудом представляют свою жизнь без сплетен. Сплетни заполняют информационный вакуум и помогают «убить время» — не зря же самое большое количество сплетен рождается в организациях, где люди не очень загружены работой. Сплетни часто воспринимают как повод для общения и способ создания доверительных отношений. А многие люди сплетничают потому, что это — хороший способ самозащиты. Когда два сотрудника злословят о третьем, они проникаются взаимной симпатией. Сплетня делит людей на «своих» и на «чужих», укрепляет чувство собственного достоинства и собственной значимости у «посвященных». А тех, кто не желает заниматься «перемыванием косточек» сослуживцам, могут считать «отщепенцами», а то и выбрать объектом сплетен. Если вы поняли, что про вас сплетничают, постарайтесь не ухудшить ситуацию. Во-пер...

В нашем неспокойном мире стрессу подвержен каждый. Начальник хочет, чтобы ты в десятый раз переделала отчет, любимый человек беспричинно ревнует к каждому столбу, а в вечерних новостях снова одни теракты и землетрясения. Если все это выбивает тебя из колеи, придя домой, ты валишься с ног, а отдохнуть как следует не получается даже в выходные, попробуем научить тебя нескольким техникам медитации – самой лучшей профилактике нервных срывов, усталости и меланхолии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Какой эффект у медитации? Буддисты утверждают, что у них не бывает бессонницы и депрессии. Все потому, что медитация – это их стиль жизни. Сделав медитацию своей привычкой, ты научишься быстрее сосредотачиваться на работе, меньше переживать, лучше отдыхать и обретешь внутреннюю гармонию, которая так важна для любой женщины. Несколько слов об условиях. Однозначно не стоит медитировать на полный желудок. Включать ли при этом спокойную музыку – решай сама. Некоторые...

Как совместить работу и учебу Чтобы достичь в жизни успеха, большинство решается на «двойную» жизнь, в которой присутствует работа и учеба. Ведь, зачастую, карьера зависит не только от практики, но и от уровня полученных знаний. Если по окончании института без наработанных навыков трудно попасть на желаемую должность, преимущества работы и одновременно учебы приводят к поставленной цели. Это означает, что такого человека быстрее продвинут по карьерной лестнице или примут на работу. Также, может быть желание поменять полностью сферу деятельности или начать зарабатывать больше. Именно такие цели и желания приводят к совмещению работы и учебы, с учетом длительного времени. Поэтому, первый вопрос, который возникает при этой ситуации — как организовать свою жизнь, чтобы избежать большинства проблем при совмещении работы и учебы? Разнообразие в программах Взвесив все «за» и «против» Вы все-таки решились на учебу, хотя основное время занято основной работой. Первое, что необходимо — выяснить ...