ПЕРВАЯ

Оказывается, половина наших сил в течение дня уходит впустую Вы не задумывались, почему иногда, переделав кучу важных дел, мы к вечеру держимся бодрячком, а иногда ничего полезного за день не сделаешь, а сил совсем нет? Наш организм удивительная штука – при правильном обращении он может переносить огромные нагрузки, оставаясь в тонусе. Но когда никакого аврала нет, половина нашей энергии утекает буквально сквозь пальцы. Так вот ученые назвали пять факторов, которые этому способствуют: 1. Обезвоживание Что особенно характерно для лета. Когда организм не восполняет потерянную влагу, мы становимся вялыми, хуже соображаем и даже медленнее двигаемся. Так что возьмите за правило выпивать в день не меньше двух литров жидкости (больше не надо, это может привести к отекам). Желательно выпивать с утра натощак стакан простой воды - это ускоряет обмен веществ и придает бодрости. 2. Мобильники Американские ученые признали сотовые одними из главных врагов нормального сна. Каждый пятый человек в возр...

Объем талии и физическая форма могут быть напрямую связаны с уровнем счастья, как выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона. Счастливые пожилые люди, как оказалось, чаще двигаются и проявляют большую активность, чем люди не очень довольные жизнью. Чем выше уровень счастья у пожилого человека, тем резвее он встает с постели, чтобы одеться и принять душ. Самые счастливые пожилые люди продемонстрировали наименее быстрое возрастное снижение физиологических функций. Зато пешие прогулки они осуществляли чаще и в более быстром темпе, чем их менее счастливые ровесники. У счастливых отмечалось и наименьшее количество лишнего веса. Британские исследователи наблюдали за 3 199 мужчинами и женщинами старше 60 лет, изучая связь между эмоциональным и физическим здоровьем. Наблюдения продолжались в течение 8 лет, а добровольцев разделили на три возрастные категории в зависимости от возраста (60-69, 70-79, от 80 и старше). Всех их регулярно опрашивали о том, насколько они удовлетворены собст...

Целый ряд исследований показал, что брак или сожительство улучшают качество и продолжительность жизни, в то время как одиночество или развод имеют негативные последствия. Однако не все так однозначно, выяснили ученые Южного Методистского университета (США). В среднем, новобрачные, удовлетворенные качеством союза, начинают набирать вес вскоре после свадьбы. Со временем они попадают в группы риска, относящиеся к тем или иным проблемам со здоровьем, вызванным лишним весом. По словам Андреа Мелтцер, супруги, довольные браком, с меньшей долей вероятности думают о разводе, и набирают больше лишнего веса; несчастные в браке, наоборот, чаще подумывают о расторжении союза, и набирают меньше лишнего веса. Таким образом, выводы исследования могут противоречить предыдущим заявлениям о том, что брак влияет на качество жизни и состояние здоровья только положительно. Ранее уже было известно, что в браке люди набирают вес, а при разводе – теряют его. Однако связь между набором веса и удовлетворенность...

Стресс сегодня можно поставить в один рад с такими современными болезнями, как гиподинамия или ожирение. Однако, если гиподинамия и ожирения существуют как самостоятельные болезни, то стресс приводит с собой друзей: бессонницу, булимию, апатию и целый букет медицинских болячек. Даже духовные практики с опытом и умением расслабляться могут попасть в его коварные лапы. Со стрессом очень трудно, но все же возможно бороться. Но для начала нужно понять, какие причины чаще всего вызывают стресс, к каким последствиям он приводит и, конечно же, какие методы борьбы существуют. Причины. Причин для возникновения стресса великое множество. Начиная от сгоревшей яичницы утром и заканчивая сложной ситуацией в отношениях и на работе. Часто к стрессу приводит ревность, как супружеская, так и коллективная. Ревность супружеская вызвана чувством собственности, коллективная (или рабочая) - чувством, несостоятельности. Но и то и другое, часто приводит к стрессу, который может перерасти в глубокую депресс...

Наверняка, у вас в жизни есть какая-то большая мечта и, скорее всего, не одна. Например, купить дом на берегу моря, построить свой бизнес, написать бестселлер, отправиться в кругосветное путешествие и т.д. Но может быть, вы не верите, что сможете исполнить свою мечту? Считаете это глупыми фантазиями и не предпринимаете никаких шагов навстречу своему желанию? Тогда эта статья специально для вас. Из нее вы узнаете, как с помощью трех простых действий можно существенно приблизить исполнение своей мечты. К сожалению, многие люди не верят в себя и в свои возможности. Они привыкли довольствоваться малым и даже не предпринимают попыток реализовать свои действительно достойные мечты. А зря. Ведь если человек чего-то желает, значит, внутри себя он обладает возможностями, способными исполнить его желание! «Ни одно желание не даётся тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить». Ричард Бах Итак, 3 простых действия для реализации вашей мечты. 1. Устранение неизвестности Например, если вы хот...

Подростковый период - сложное время не только для родителей, но и для самих детей. Так что, дорогие мамы и папы, не стоит жаловаться и думать, что вы - единственная жертва изменений, произошедших с вашим чадом. Наверное, главное противоречие, с которым сталкивается подросток – это ощущение себя взрослым, но, в то же время, зависимым от вас, так как он все еще ребенок. Другая проблема - это стремление доказать всем свою индивидуальность - быть «ни на кого не похожим», не как все (на самом деле, подросток не хочет быть похожим на своих родителей). Это стремление толкает подростка на разного рода экстравагантности, позволяющие ему поверить в свою уникальность: татуаж, пирсинг или очень вызывающая одежда. Степень изменения отношения к родителям происходит в разных семьях по-разному. Родители, как бы это не было сложно, должны стараться удержать подростка в рамках разумного, умерить его гнев и агрессивность. Этот довольно непростой, часто конфликтный период в жизни семьи, является проверкой...

Овладение речью – это длительный и очень сложный процесс. В течение первых 10 – 12 месяцев жизни ребенок не способен самостоятельно воспроизвести речь. Но уже в возрасте 1 – 2 месяцев он вполне отчетливо реагирует на речь окружающих, отличая ее от звуков, издаваемых другими объектами (звон колокольчика, гудки, звучание музыкальных инструментов и др.). Этот возраст является важным этапом подготовки к появлению самостоятельной речи и в обязательном порядке должен сопровождаться постоянным речевым общением со взрослыми людьми. Ребенок должен видеть говорящего, наблюдать за движением его губ при произношении слов и общаться с ним на эмоциональном уровне. Понимание ребенком слов и коротких фраз становится заметным, когда он начинает поворачивать голову в сторону называемого предмета. В семь – восемь месяцев он уже в состоянии связать слова и фразы с действиями: услышав «ладушки», он хлопает в ладоши; машет ручкой, услышав «до свидания». К концу первого года жизни количество подобных связей ...